Handövningar
Enkla rörelser för händer och handleder som kan hjälpa till att lindra spänningar från tangentbordsarbete.
Korta pauser när du behöver dem
Korta mikroövningar som kan bidra till en känsla av vakenhet mitt i dagen, utan att behöva lämna din plats. Resultat varierar mellan individer.
Bryt stillasittandet
Långa perioder av stillasittande kan göra att du känner dig trött och ofokuserad. Våra energiboost-övningar är korta sekvenser på 2-3 minuter som du kan göra var som helst.
Varje övning är utformad för att aktivera kroppen på ett skonsamt sätt och kan bidra till en känsla av ökad vakenhet och fokus. Resultat varierar mellan individer.
- Tar endast 2-3 minuter
- Kräver ingen utrustning
- Kan göras vid skrivbordet
- Anpassade för kontorsmiljö
Olika sätt att ladda om
Välj den typ av energiboost som passar ditt behov just nu.
Stående stretch
Korta stretchövningar du kan göra stående bredvid ditt skrivbord.
Sittande rörelser
Diskreta övningar du kan göra sittande, perfekt för möten eller öppna kontor.
Ögonvila
Enkla tekniker för att vila ögonen från skärmarbete och minska känslan av ansträngning.
Andningsövningar
Korta andningstekniker som kan bidra till avslappning och fokus.
Nacke och axlar
Rörelser för att lätta på spänningar i nacke och axelparti.
Integrerat i din dag
Med vårt system kan du få påminnelser vid lämpliga tidpunkter baserat på din kalender och arbetsrytm. Du väljer själv hur ofta och när du vill bli påmind.
Varje energiboost-session är kort nog att passa in i en kafferast och kan påverka hur du känner dig under dagen — utan garanti för specifika resultat.
Kom igång gratisBörja med energiboost idag
Registrera dig för att få tillgång till våra energiboost-övningar och börja integrera mikrorörelser i din vardag.
Kom igång nu